Периодически мы задумываемся о том, что бы начать заниматься спортом и сделать свою фигуру более привлекательной и стройной. Но, тут же находится куча причин, которые заставляют нас отложить эти планы на потом. Пора выкинуть из головы ложные оправдания и развеять 7 самых популярных отговорок, которые встают на пути к здоровому образу жизни.

1. У меня нет свободного времени

Прежде всего проанализируйте, чем вы занимаетесь в течении дня. Большинство людей говорят, что у них совершенно не хватает времени на спорт, но при этом кучу времени тратят на просмотр телевизора, чтение новостей и бесцельное блуждание по Интернету.
Для начала, выделите на упражнения хотя бы 5-10 минут в день и постепенно увеличивайте их продолжительность. Кроме того, всегда можно совмещать приятное с полезным, например, можно бегать, выполнять упражнения и слушать в плеере аудиокнигу или курс иностранного языка.

2. Я слишком устаю, работа отнимает все силы

Согласен, работа (особенно если она не любимая) забирает много сил и энергии. Но здесь главное правильно расставить приоритеты и поставить свое здоровье на первое место, тогда вы сможете заниматься и тем и другим. Легкая разминка с утра – это лучший способ чтобы проснуться, составить мысленный план на день и бодрым приступить к работе. А физические упражнения после работы помогут снять стресс и напряжение накопившиеся за день.
Поверьте, это только кажется, что на занятия спортом у вас нет сил. Начните и совсем скоро вы сами удивитесь, что силы есть не только на пробежку в парке, но и на работу и на общение с друзьями.

3. Абонемент в спортзал стоит слишком дорого

Обзвоните несколько спортклубов и оставьте свои контакты, большинство из них периодически предлагают скидки и проводят акции для привлечения посетителей, через какое- то время вам перезвонят и предложат меньшую цену.  Кроме того, кто сказал, что занятия спортом это обязательно спортзал оборудованный по последнему слову техники? Начните с простого - выйдите на улицу, пробегитесь в парке, сделайте зарядку на свежем воздухе, подтянитесь на турнике. Можно заниматься дома, например йогой с помощью онлайн курсов. Всегда пользуйтесь  тем, что у вас есть сейчас, а не ждите лучших времен.

4. Я не знаю с чего начать. Я стесняюсь

Главное начните заниматься и не слишком усердствуйте. Сейчас в свободном доступе есть множество книг и других материалов, которые помогут вам подобрать оптимальный режим упражнений. Если боитесь выглядеть глупо – занимайтесь дома в одиночестве или найдите друга, такого же начинающего и занимайтесь вместе. Все когда-то начинали и у вас станет хорошо получаться только тогда когда вы начнёте занятия. Наконец, занимайтесь с тренером или опытным человеком, который поможет вам правильно выполнять упражнения.

5. Я не люблю бег и физические нагрузки

Тогда не бегайте. Существует множество других способов заставить мышцы работать - ходьба, велосипед, ролики, коньки, плавание, йога, танцы, боевые искусства, упражнения с собственным весом, аэробика, спортивные игры,  всего не перечесть. Вы можете даже изменить своё мнение о беге если начнете без перегрузок и в компании хорошего друга в каком-нибудь живописном месте.

6. Я плохо себя чувствую, нет настроения

Если вам действительно плохо, у вас простуда или другие серьёзные симптомы, конечно физическая нагрузка вам противопоказана. То же самое касается травм. В такой ситуации лучше всего обратиться к врачу и приступить к лечению.
Но зачастую бывает так, что лень и усталость (физическая и эмоциональная) делает нас мнимыми больными. С этими чувствами надо бороться самым решительным образом! А как известно, физическая нагрузка это одно из лучших лекарств от хандры.
Главное пересильте себя и начните работу над собой, никто за вас этого не сделает. Очень скоро вы привыкните к ежедневной физической нагрузке и каждый день будете получать заряд сил и бодрости.

7. Мне не хватает мотивации

Лень – это отсутствие мотивации. А ведь умение мотивировать себя это главный ключ к успеху в любом деле. Мотивацию можно найти везде, посмотрите на людей которые делают что-то замечательное, показывая, что это возможно. Измените образ мышления, настройтесь на позитив и достижение поставленных целей. Бездействие и сидение на одном месте ничего вам не даст, только приведет к конфликту с совестью, а там и до депрессии недалеко.
Возьмите свои мысли под контроль, позитивный настрой подкрепленный конкретным действием всегда ведет к успеху!

Оправдания и отговорки можно искать бесконечно, а можно начать действовать. Выбор за вами.


Информация полезна для вас? Поделитесь ссылкой с друзьями.
Хотите рассказать о личном опыте? Добавьте комментарий.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.